Go to Sleumber: 불면증에 대처하기 위한 좋은 조언

Go To Slemer: 불면증을 치료하기 위한 좋은 팁

스위스 스타일은 여러분의 실제 신체 건강에 영향을 미칩니다.
게다가,
여러분은 정신적으로 지치고 환상적인 수면의 필요 없이 당황할 것입니다.
하지만 불면증이 불쾌한 머리를 쥐어뜯는다면,
여러분의 온전한 인체는 버려질 것입니다.
이 글에 포함된 아이디어는 여러분을 도울 수 있습니다.
휴식을 취하기 위해 추가로 훈련하는 것이 훨씬 낫습니다.
정상적인 운동은 호르몬의 균형을 잡아주며,
당신의 모든 방법을 구매하게 합니다.
여러분의 몸이 호르몬을 조절할 수 있는 강화된 잠재력은 편안한 휴식을 실현하는 능력과 밀접하게 관련되어 있습니다.

불면증에 시달리고 있다면,
한 시간 전에 일어나세요.
여러분은 아마도 이른 아침에 약간 어지러움을 느낄지도 모르지만,
여러분은 그날 밤 훨씬 더 잘 쉴 수 있는 위치에 있어야 합니다.
이렇게 하면 여러분의 체격은 즉시 잠들 준비가 완전히 되어 있을 것입니다.
가끔은 조금 더 일찍 일어나는 것이 도움이 될 수도 있어요.
그 약간의 시간만 더 있으면 하루 일과가 끝날 때쯤이면 피곤할 거예요.
여러분이 얼마나 많은 수면이 필요한지 계속 추적하고 매일 저녁 계획을 고수하세요.

개인화된 취침 시간에 닫기 위해 거의 모든 것을 가지거나 소비하지 않도록 하세요.
음식물은 소화기 계통을 작동시키고,
액체는 결국 밤에 화장실 균열을 필요로 하는 결과를 초래할 수 있습니다.
그러므로 적어도 수면 시간 90분 전에 무언가를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
악몽을 많이 꾸면 세 시간,
대안으로 하세요.

일부 남녀는 취침 전에 따뜻한 연한 음료를 마시는 것이 유리하지만,
모든 사람에게 그럴 가능성은 높지 않을 수 있습니다.
여러분은 또한 대신 허브차를 마시는 것을 고려할 수 있습니다.
허브차는 순수하게 자연적인 성분을 함유하여 시스템을 안정시킵니다.
만약 여러분이 특정한 종류의 자연차가 필요하다고 느낀다면,
여러분의 이웃이 식료품 가게가 되는 것을 보세요.

Sleep은 여러분의 전반적인 신체 각 요소에 중요합니다.
가끔 밤에 잠을 제대로 자지 못하는 것은 여러분을 너무 많이 소화할 수 없지만,
부적절한 수면의 반복적인 저녁은 여러분의 일상 생활에 큰 피해를 줄 수 있습니다.
당신이 이 기사에서 얻은 정보를 사용하여,
정말로 그런 운명이 없는지 확인하세요.