시끄러운 밤 호흡의 핵심은 무엇인가?

시끄러운 밤 호흡의 핵심은 무엇일까요?

시끄러운 밤 호흡에 문제가 있으면 우연히 당신만이 아닙니다.
남자 40%,
여자 25%가 코를 골아요.
사람들이 나이를 먹을수록 코골이의 유행은 더욱 커집니다.
이 기사에는 귀하 또는 코 고는 사람을 위한 몇 가지 효율적인 정보가 수록되어 있으며,
이러한 어려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

독특한 자세로 잠들기 위해 체크아웃하세요.
다시 등을 대고 잠을 잘 때,
여러분의 머리는 목이 계속 열려 있고 효과적으로 숨을 쉴 수 있도록 하기 위해 너무 낮게 놓입니다.
옆으로 누워서 잠을 자면 기도가 열려 있는 상태를 유지하고 코고는 소리를 줄이는 데 도움이 됩니다.

n 처음에는 불편해 보일 수 있지만,
많은 베개를 사용함으로써 반올림된 장소에서 잠을 자도록 시도하세요.
이를 통해 코 배수가 폐로 흘러들어갈 수 있으며,
코에 쌓일 수도 있습니다.
이렇게 하면 코고는 것을 막을 수 있습니다.
수면 캡슐은 코를 고는 것을 더해줄 수 있기 때문에,
만약 여러분이 그들을 멀리한다면,
여러분은 사실 더 나은 밤에 휴식을 취할 수 있습니다.
수면제는 체격의 모든 근육을 쉬게 합니다.
코구멍을 크게 열어 두는 종류도 늘어져서 통로가 좁아질 수 있습니다.
이렇게 하면 코를 골게 됩니다.

코고는 것을 물리칠 수 있는 한 가지 방법은 코를 벌름거리며 “생선 얼굴”을 만드는 것입니다.
이 얼굴들을 얻는 것은 겉보기와 같이 어리석은 것처럼 실제적인 지지입니다.
왜냐하면 그것들은 여러분의 얼굴 부위와 목의 중요한 근육 조직을 강화시키고 육체적인 운동을 하기 때문입니다.
여러분이 할 일은 입을 다물고 가능한 한 서로 가까이 뺨을 빨기만 하면 됩니다.
입술을 물고기처럼 움직이게 하세요.
이 운동을 매일 다양한 상황에서 하세요.

Loud 밤 호흡은 코를 골며 자는 두 사람에게 성가신 문제이다.
원인이 무엇인지에 따라 의학적으로 위험할 가능성이 있습니다.
그 질병에 대해 가능한 한 많이 숙달하는 것은 그것을 관리하는 데 도움이 될 것입니다.
아래 지침을 따르고 평화로운 방법으로 휴식을 취할 수 있는 능력을 키웁니다.